¿Cómo corregir la postura?

No te olvides de cómo corregir la postura de tu cuerpo

fisioterapeuta manipulando la espalda de un paciente y enseñándole a como corregir la postura

Muchas veces no nos percatamos en el daño que nos hacemos al tener una mala postura y me incluyo, en las personas que lo hacen porque por un largo tiempo no le prestaba atención a lo importante que es cuidar de la postura, ya que trae consecuencias que pueden llegar a ser un poco molestas al dejarlas avanzar en el cuerpo como son los dolores musculares.

Para ser un poco más centrado en el tema, debo resaltar que el cuerpo se acostumbra mayormente a las cosas que se realizan constantemente y al tener una mala postura el cuerpo siempre mantendrá en esa mala postura y se acostumbrará así esta sea dañina para el organismo.

Es por esta razón que debes conocer de algunas posturas, que quizás estés realizando y estén completamente malas.

Al hablar de mi experiencia puedo decir que las malas posturas que frecuentaba tener hicieron que mi cuerpo sufriera por un tiempo de dolores musculares y de afectación con mi columna y puedo decir que ninguna de las consecuencias que me trajo una mala postura, fueron fáciles de tratar o de mejorar, es por esta gran razón que recomiendo al 100% que siempre cuides tu postura.

Hay muchas posturas que practicamos en el día y de 10 posturas, 7 son malas y es importante que te hagas una auto evaluación y visualices que tan mal estas tratando tu cuerpo al momento de sentarte o caminar, aquí podrás conocer las posturas negativas que debes evitar hacer.

¿Estás listo?

¿Cómo corregir la postura? Adoptamos malas posturas y afecta al bienestar

1. Sentarse incorrectamente

Una de las malas posturas que debes tener en cuenta porque de una u otra forma puede afectar el cuerpo, es sentarse incorrectamente, mayormente las personas no le prestan la atención suficiente a este tipo de problemáticas, quizás lo ven como algo ya de costumbre, pero realmente es un problema que debe ser totalmente canalizado de alguna manera.

Para ser exacto debes saber que sentarse incorrectamente provoca una mala postura de tu espalda y hace que comiences a tener dolores, afectando a la columna y a las cervicales, es por eso que sentarse incorrectamente hará que el cuerpo tenga serias consecuencias, aunque no le prestes mucha atención al caso debes aprender a como corregir la postura al sentarte.

2. Malas posturas al dormir y como corregir la postura en la cama

Al dormir también existen muchas malas posturas y es igualmente importante que tomes en cuenta este factor, obviamente al dormir no nos damos cuenta que posiciones tomamos, pero si muchas veces al despertar sientes dolores de espalda y de cuello a causa de una muy mala posición que tuviste durante el sueño, es importante que te percates cuales son las zonas que más están afectadas al levantarte.

Forma parte de como corregir la postura, que conozcas las mejores posiciones para dormir es una muy buena técnica para que comiences a tener un sueño completo y con posiciones completamente buenas, es necesario que sepas que las posiciones boca abajo y de lado son muy recomendables para prevenir los dolores musculares, ya que estas apoyando bien tu espalda sobre la cama.

3. Caminar jorobado

La mayoría de las personas caminan jorobados y este es un grave error que debes evitar cometer, y aprender a como corregir la postura, ya que solo le estás haciendo daño a tu columna, por solo tener esta costumbre, una de las peores posturas que afecten de gran manera el cuerpo es caminar jorobado sin colocarse derecho completamente.

Estas son las tres malas posturas que son más frecuente en las personas y que verdaderamente afectan en gran parte al cuerpo, es importante que tengas en cuenta cada una y te auto evalúes y visualices si estas cometiendo una de ellas y trabajes en como corregir la postura.